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背骨に氣を通してみよう

【背骨に氣を通してみよう】

 

背骨は大切な屋台骨、それは皆さんも疑わないと思います。

 

さて、その背骨は骨として構造的に肉体を支えているわけですが、その他にも色々な働きを観ることが出来ます。

 

その中で、今回は背骨に氣を通してみましょう。

 

・・・

 

背骨に氣が通っていないと、人は何事も成すことが出来ないのでは?と感じるほど大事です。

 

背骨の氣は練れば練るほど、背骨以外の身体も分かってきます。

 

 

最もシンプルで重要な背骨への氣の通し方・・・

 

それは、背骨で息をします。

 

イメージとしては、背骨で吸ったり吐いたりしているように、呼吸をします。

 

言葉で説明すると、これだけです。

 

これだけですが、実際にやると分からない事がたくさん出てくるでしょう。

 

そもそも、背骨がよく感じられないという方も多いかと思います。

 

だから、まずは準備運動です。

 

猫のポーズを使ってみましょう。

 

四つんばいになって、思い切り背中を丸めます。

 

息は止めないで、ゆっくりと丸めていきます。

 

背骨を丸く丸く限界まで丸めます。

 

限界まで来たら、

 

今度は背骨を反らせていきます。

 

息は止めないで、ゆっくりと反らせていきます。

 

猫の背伸びみたいに、限界まで反ります。

 

 

これを1セットとして、3セットやってみましょう。

 

終わったら、自然な四つんばいの姿勢に戻ります。

 

そのまま、正座します。

 

 

目を閉じて、背骨を感じてみて下さい。

 

猫のポーズをやる前より、背骨が鮮明に感じられませんか?

 

その背骨を感じ、味わって下さい。

 

味わったら、背骨で息をします。

 

無理のない、自然な息の長さで、吸って吐いてを繰り返します。

 

 

そのまま、3分、5分、10分と続けてみると、背骨にいつもと違う感じが訪れます。

 

それが、背骨に氣が通り始めた証。

 

その感じに没頭しながら、背骨に氣を通していきましょう。

     

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